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总结几十条女士跑步注意事项

一个爱美的女生,为了减肥,不顾一切开始了跑步,跑得越多越发现,跑步是一门科学;跑龄越久越发现,有些跑步的知识应该早点知道。

女性生理期可以运动吗?

生理期很长一段时间是女生羞于谈及的问题,而随着运动的普及这个话题不再是被女生刻意回避的问题,从体育课上一句“肚子疼“就可以受到特权处理到现在很多女生不运动不舒服,女生们对待生理期问题不再拘谨。

运动真的有那么难?

相信不少人都有过这种经历,知道适当的运动对身体健康、精神健康有益,可要么就是迈不腿去运动,要么就是动了一段时间就半途而废。

每周夜跑3次最佳 安全提示要牢记

“夜跑”被认为是职场忙人锻炼身体的好方法,在年轻人中相当流行。夜幕中跑步,大运动量后的一身淋漓大汗,让人感觉神清气爽,尽享一夜安眠,白天工作更添活力。然而,也有一些“夜跑族”因操之过急而跑出运动性横纹肌溶解、心血管和呼吸系统问题。

心理影响生理 揭秘孕妇老做梦

有的孕妇在怀孕期间老爱做梦,不仅严重影响了她们的睡眠质量,而且也为妊娠安全埋下了隐患

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山药这样吃身体好

《本草纲目》记载山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”,山药是山中之药、食中之药。下面来盘点山药的养生功效。

吃饭那点事儿

民以食为天

羊肉最营养的吃法

天气越来越冷,家家户户的餐桌上羊肉出现的频率越来越高。一想起涮羊肉、烤全羊、手抓羊肉,口水都要流下来了。冬季多吃羊肉是很多人都知道秋冬御寒和进补的方法。然而,羊肉该怎么吃才最营养。

冬季暖身茶、养生粥

二十四节气小雪已过,我国古代将小雪分为三候:“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。”可以理解为自然界的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通、阴阳不交,所以万物失去生机,天地闭塞而转入严冬。

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