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运动真的有那么难?

2018/01/09

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相信不少人都有过这种经历,知道适当的运动对身体健康、精神健康有益,可要么就是迈不腿去运动,要么就是动了一段时间就半途而废。


运动真的有那么难吗?我们怎么才能养成运动的习惯?


我们在之前的文章《最重要的健康习惯之“运动”》里曾经说过,运动本是人的天性,是人从遥远的古时在自然界生存的基本条件,基因里自带的


运动是动物的天性,也是动物的基本生存条件。现代文明社会给人们带来各种生活便利的同时,也把人装进一个“舒适”的笼子。


汽车、电梯代替了我们的脚,起重机、传送带代替了我们的手,我们的动物属性的运动本能也渐渐缺失。


有很多案例表明,什么时候我们才会真正重视运动呢?



必须要等到我们身体变得:


要么虚弱不堪、要么肥胖不堪,要么风一吹就感冒,要么稍一剧烈运动就头晕目眩......


总之,就是要我们把身体折腾得再不变好点就实在不行了,这时侯,我们才会积极主动地运动。


为什么是这样?



借用一个经济学的名词:刚性需求。


很多人喊着减肥或者健身,但迟迟不能拿出行动,最重要的原因就在于这还不是刚性需求。


你看,没去运动,好像没有影响我们日常的吃饭睡觉;没去运动,也不妨碍我们学习上班生活;没去运动,也不耽搁我们花前月下泡吧K歌。


运动和吃饭、睡觉不一样,不吃饭,肚子会饿;不睡觉,脑子会犯困,眼睛会睁不开。


现在我们明白为什么刚才说:“运动本是人的天性”,因为对原始人类来说,猛兽都扑过来了,不运动、不跑、跑不快,是会死的。这时对人来说,这是什么?


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是刚得不能再刚的“刚性需求”。


所以,这也就解释了,很多时候,一定要涉及,甚至是严重影响到健康问题,我们才会重视锻炼身体。


比如肥胖到了一定程度,影响到了身体机能,甚至正常生活也受到阻碍的时候,我们才会真正把减肥这件事当做刚需去对待。


这种被动地引发刚性需求,显然不是我们希望有的。


所以在平时,就要多找一些刚性需求,促使我们去积极运动的,而不是等到健康情况恶化之后,让运动变成我们的刚性需求,来为我们的健康“救急”。



什么叫刚性需求?


经济学的解释是:指在商品供求关系中受价格影响较小的需求。


什么意思呢,这个需求受价格影响较小,价格低,这个需求在;价格高,这个需求也在;价格再高,这个需求还在;简单说,刚性需求就是:


不要就是不行!


每个人的生活环境不一样,受教育程度不一样,追求的东西不一样,但总是有自己真正重视的,在意的,得不到就是不行的东西。


如果我们能够把这些得不到就是不行的东西,和我们要运动联系起来,把运动变成我们的刚性需求,那么所有的借口,所有的“等我....再去”就都解决了。



直到运动变成我们的习惯,变成每天不运动一下就浑身不舒服。这时运动才是真正变成了我们“刚性需求”。


此时,我们将生活在另外一个世界。所有身体健康、身形健美匀称,精神饱满,斗志昂扬的人,都在这个世界里活着,更好地活着!


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