深圳依斯兰黛国际贸易有限公司
首页  >>    >>  苹果炖鱼的营养价值

苹果炖鱼的营养价值

2018/01/09

分享到:

鱼的营养

1、鱼肉质细嫩,有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。


2、鱼肉脂肪含量低,供热能低,有益气养血,柔筋利骨等功能。


3、鱼有暖胃和中平肝祛风等功能。


4、鱼肉含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂,可增强记忆、思维和分析能力,延缓脑力衰退。


5、鱼肉有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。


图片1.png


6、鱼肉有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。


7、鱼肉里面富含胶原蛋白,能够增强身体活力修补人体细胞组织。


8、鱼肉有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。


苹果的营养价值

苹果中含有维生素H,具有防止白发和脱发、保持皮肤健康的作用。维生素H又称生物素、辅酶R,是水溶性维生素,也属于维生素B族。它是合成维生素C的必要物质,是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。维生素H是一种维持人体自然生长和人体机能所必需的水溶性维生素,也是维持正常成长、发育及健康的必要营养素,无法经人工合成。


苹果素来享有“水果之王”的美誉,它的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为“大夫第一药”。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质,并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分。


图片2.png


维生素C可以有效抑制皮肤黑色素的形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素。同时,加上苹果中的果酸和抗氧化物,有助于皮肤更为细腻、润泽。


苹果炖鱼的热量

炖制菜肴加工时间较长,蔬菜的营养会流失较多,但肉类的营养多数还存留在食材中,减肥时可适量食用。


营养素含量(每100克)

热量(大卡)38.34

碳水化合物(克)2.82

脂肪(克)1.26

蛋白质(克)4.16

纤维素(克)0.23

苹果炖鱼的宜忌人群


图片3.png


鱼的宜忌人群

1、结核患者

服用异烟肼时如果食用某些鱼类容易发生过敏反应,轻者恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等,重者会出现心悸、口唇及面部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、血压升高,甚至发生高血压危象和脑出血等。


2、肝硬化患者

肝硬化时机体难以产生凝血因子,加之血小板偏低,轻易引起出血,如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁鱼、青鱼、金枪鱼等,会使病情急剧恶化,犹如雪上加霜。


3、服用某些药物者

服用止咳药者不要吃鱼,尤其是深海鱼更不要食用,以免引起组胺过敏反应,导致患者出现皮肤潮红、结膜充血、头晕、心跳加快、荨麻疹等不适症状。不少深海鱼都含有组胺物质,一旦人体内的组胺量超标,该物质就会进入人体血液循环中,导致组胺过敏反应。


青蒜鲤鱼汤的营养价值 牛初乳粉的吃法

退款条款

免费试用

尊贵礼盒

版权所有©深圳依斯兰黛国际贸易有限公司 .保留所有版权