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为什么总是半途而废?

2018/01/09

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要养成一种良好的健康习惯,一个耳熟能详、喜闻乐见的方法是:


坚持!


相信我,这方法靠不住,至少对大多数的人来说靠不住的。因为要靠坚持才能养的成习惯,讲真,实在是太反人性了,太反本能了(PS:这么说会不会被打?)。


都知道坚持就能养成一种受益终生的好习惯,可为什么还是有很多人都半途而废?又一个耳熟能详、喜闻乐见的东西跳出来了——意志力。


意志力不强,所以我坚持不下去。可我们总不能先去把意志力锻炼强大了,才能去养成健康的生活习惯吧?


况且意志力这东西,真的是不靠谱的,我们能有太多的理由来对付它。


比如每个人都知道早睡早起有好处:身体好、效率高、百利无一害,可是就是做不到早睡早起,为什么早晨五点半就是醒不过来呢?


为什么我没有办法起来?因为我很累,醒不过来!

为什么我很累?因为睡觉的时间不够!

为什么时间不够?因为我睡的太晚了!

为什么睡的那么晚?因为很多事情没有做完!

为什么......


看,要用意志力去解决问题,意味着我们将陷入各种强大理由的汪洋大海之中,再强大的意志力,也会被消耗光的。


其实在健康习惯的培养上,“坚持”、“意志力”就是根本不该存在的东西。不信我们先来看看我们强大的“坚持”和“意志”力吧:


早上还没起床就刷微信,刷到晚上床睡觉。我们坚持了吗?

通宵玩游戏,撸啊撸。我们坚持了吗?

追更起点的小说,不看完就不放手。我们坚持了吗?

看热播剧,不看到大结局不算完。我们坚持了吗?

......


为什么我们能在做这些事情的时候,一点也不需要“坚持”和“意志”?


可以说,一种习惯或者某种能力的培养,如果需要我们“坚持”,可能从一开始就注定了要失败。


因为需要坚持,需要意志才去做一件事,那说明我们从心理上就是拒绝它、抵制它的。虽然我们从理性上知道应该去做,应该培养健康的生活习惯,但那句“其实我内心是拒绝的”足以击破我们大多数人的理性,最终还是“半途而废”。



把培养某种健康的生活习惯,定性为是“需要坚持”的,其实是在潜意识里给自己挖了一个大坑:


这件事是不好的,不舒服的,是痛苦的......


而人的天性就是喜欢舒服、喜欢愉快的,所以我们就一直在这个坑里,一直在理性的要求坚持和天性的要求放弃之间痛苦纠结。


最终,只有少数人能跨过那个“痛苦”与“快乐”的分界点,这才发现,原来这件事真的是蛮有意思、蛮舒服的啊,从而才能真正找到乐趣,也才能真正养成这种健康生活习惯。


我有个朋友,以前是在军队里的,是他们的常规科目,经常都要跑的,跑了好几年。后来一退伍就再也没有跑过。因为对他来说,五公里武装越野只是任务,不是习惯,哪怕跑了那么多年,也还不是习惯。


当我们在潜意识里给自己挖了“这件事是不好的,不舒服的,是痛苦的”这样一个大坑后,光做一些表面功夫,或者想要强行使用“意志力”,几乎都是不足以解决这个问题的。


那怎么办呢?


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