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硬件好,软件会更好

2018/01/09

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如果把我们人类比作一部高度精密运行的智能设备(人工智能?),那无疑,身体是我们的硬件,心理智力就是软件。


想像一下,用一台低配、网速又慢电脑上网是一种什么感觉,更别提还想玩玩撸啊撸了。


同样,对绝大多数正常人来说(霍金这样的奇迹例外),身体情况太差,正常的心理智力都会受到影响。


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我们并不是在讨论“硬件”和“软件”谁更重要的问题,事实上,这个问题不会有一个统一的答案。比如对一个重症病人来说,一定是“硬件”更重要,而对一个健康的人来说,聪明一点无疑更有吸引力。


我们想说的是,如果希望生活更美好,能使我们有更好的心理状态和智力状态去解决生活和工作的问题,一个“高配”的硬件会有极大的帮助。


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相信大家都有这种经验,当我们生病的时候,会影响心情,烦躁、郁闷、情绪低落,无心做事等等。


大部分拖延症、抑郁症,脾气暴躁、精神不集中以及意志力差等问题,都是和体质有关。


知乎上有位曾经的抑郁病人是这样描述的:


我体质最差的时候,是我抑郁症最严重的时候。


黑白颠倒,呼吸不畅,严重失眠,注意力涣散,厌食,麻木,暴怒,敏感,不想动也睡不着,对未来完全没有概念,多次想到过自杀。


这位朋友的经历应该不是个例,用抑郁这样比较严重的情况来举例,能够让我们更加清楚地了解健康的身体对我们心理状态和智力运行的影响。


相信不少人都有过重感冒的经历吧,那种头晕脑涨、浑身无力、无精打彩、生无可恋的感觉,和一台带毒运行的电脑一样一样的。


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看看两千多年前刻在古希腊埃拉多斯山岩上的名句:


“如果你想强壮,跑步去吧!如果你想健美,跑步去吧!如果你想聪明,跑步去吧!”


可见人类很早就认识到运动锻炼对维持和增进人的心理健康具有重要的作用。运动锻炼除了可以增强体魄、锻炼意志外,对促进心理健康的作用也是十分明显的。


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具体表现在:


1、促进智力水平的发展

经常参加运动能改善人体中枢神经系统,提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用,使神经系统的兴奋抑制的交替转换过程得到加强。从而改善了大脑皮层神经的平衡性和准确性,促进了人体感知能力的发展,使大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高,感知敏锐、思维灵活、想象丰富。


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经常参加运动锻炼,还能使在空间、时间和运动感知能力方面得到发展,使人体感觉、重力感觉、触觉和速度、高度知觉等更加准确,从而提高大脑神经细胞工作的耐受能力,这在很大程度上可以缓解和改善部分人的意识和记忆模糊、朦胧,出现错觉和幻觉等智力上的障碍。


2、有利于个性心理的完善

拥有健康的身体可以提高一个人的自信心和自尊心,增强人的自豪感,树立自强的意识,并能在动动中,寻求到安慰的满足,进而改变人的整个精神面貌。


3、增进快乐,调节情绪

通过自己喜欢或擅长的运动项目,可以使人从中得到快感。

通过一定强度的运动,大脑会分泌可以支配人心理和行为的内啡肽。内啡肽与吗啡受体结合,产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感。


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有的研究还认为,运动是使中枢神经系统得到适度的应急并达到愉快水平的工具。可以使我们从中得到乐趣,振奋精神,陶冶情操,并使烦恼、不安、寂寞、自卑等不良情绪得以解除,促使我们始终处于积极的情绪状态之中,减轻现代生活的紧张感和压抑感。


4、树立成就感

顽强、果敢,具有强烈的成就意识,是现代人应该具备的基本品质。


我们在坚持锻炼中,不断战胜自我,超越自我,生理机能和身体素质得到增强,运动技能技巧得以提高。当取得这些成绩后,人就会产生自我成就的认识和情感体验,产生愉快、振奋和幸福感。


可以帮助我们重新认识自我,提升自我,产生积极的情绪体验,从而增强自信心,消除忧郁。


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最后,还是用前面提到过的那位曾经的抑郁症朋友的话来做个总结吧。


他说:

“经过了很长的时间,大概四五年吧,我的身体才算是终于达到了我理想的境界。

现在我思维敏捷,聪明程度比清华生只高不低。心思沉稳,打坐可以坐两个多小时,看专业书籍学习可以四个小时一动不动。精力旺盛,看上去神采奕奕。精神饱满不会感觉累。对未来充满自信。有目标也在行动。”


祝大家都有一个运行速度快、存储量大、稳定、高效地“硬件”!


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