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为什么要养成健康生活习惯?

2018/01/09

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我们已经知道健康的重要性,也知道了“我的健康,我主宰!”,问题是,怎么来主宰?


有且只有一个答案:养成健康生活习惯!


你知道吗?人每天高达90%的行为方式是出于习惯。所以我们可以得出这样一个结论:健康,从习惯开始!


那么,让我们把习惯是什么搞明白。



“习惯”一词,在字典中有三种不同含义:一是养成不易改变的行为,二是习俗、风尚,三是对新的环境逐渐熟悉、接受、适应。


很显然,我们关注在第一点:“不易改变的行为”,其中包括这些行为方式养成的意义、方法、工具的分享以及养成习惯的终极目标。


人的成长之路,仿佛在海滩上行走,一路前行我们并不知道要去往哪里,回头看却有一条轨迹。


古时候的人认为,这条路是天注定的,我们不能改变,所以有了“信命”。现代人可能很少是宿命论者,想去到哪里,达到什么目的,通常都是有个大致方向的。还记得几乎所有人小时候都写过的那篇作文吗——“我的理想”。只是一路走来,有没有停止不前,有没有走偏,有没有走的稳健有效......这才体现出差异。并且,不同的人,差异可能是难以想像的大。


英国作家查·艾霍尔有一个得到广泛认同的推理:

有什么样的思想,就有什么样的行为;有什么样的行为,就有什么样的习惯;有什么样的习惯,就有什么样的性格;有什么样的性格,就有什么样的命运!


现在清楚了,最重要的是自己是否拥有快速进化的习惯!



习惯有好坏之分,它绝对是天使和恶魔的混合体。


好习惯让人活得更好、更精彩、更成功;坏习惯却会让生命打折扣,甚至可能会让成功变成失败。


人是一种很奇特的生物,它的天性是不能改变的,无论后天怎么努力、怎么弥补、怎么掩饰,天性总是不由自主的显露出来;而个性、或者叫做性格却不一样,这个是可以被认知、也可以改变的。


我们知道,习惯是后天养成的个性特质,它是习以为常、惯性反射下的意识行为,绝大多数的习惯都是在不知不觉中形成的。


但是,如果我们对习惯的养成,有更好的认识和了解,那么,习惯不仅可以在不知不觉中形成,也可以通过有意识去追求去培养,坏习惯可以经过努力而改掉,好习惯也同样可以经过努力而养成。


能清楚地选择自己所要的好习惯,我们就能掌握自己的生命,而不会让自己在生命的海洋里随波逐流。



来一碗鸡汤:


一个记者问“篮球天才”科比·布莱恩特:“你为什么能如此成功?”科比竟然反问道:“你知道洛杉矶每天早上4点钟是什么样子吗?”


接着科比就自问自答:“满天星星,寥落的灯光,行人很少。究竟是什么样子,我也不太清楚。但这没有关系,你说是吗?每天早上4点,洛杉矶仍然在黑暗中,我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上……”


这样坚持了一天又一天,洛杉矶清晨4点的黑暗始终没有改变,而科比却逐渐发生了变化,就好像光明一点一点地来到他的人生里,让他从一个默默无闻的人变成一个万众瞩目的明星。


“10多年过去了,洛杉矶早晨4点的黑暗仍然没有改变,但我已变成了肌肉强健、有体能、有力量、有着很高投篮命中率的运动员。”科比说。



科比的这碗“鸡汤”我们不用照搬,不过,我们可以定个小目标,比如“每天健走一万步”。


有了目标之后,我们再看了解如何养成习惯、养成习惯的方法和步骤、工具以及实践方法。


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