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什么是健康?

2018/01/09

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什么是健康?

健康菌 2016-11-09

健康,是我们对自己和别人最基本、最美好的祝愿。从古时对话、书信中的各种“请安”,到现在每个节日刷屏的“祝身体健康,万事如意!”,无不体现出我们对于健康的希望。健康是人生的第一财富。

那么问题来了:什么是健康?




这个问题好像是一道送分题,答案很简单啊:健康就是没有病!


确实,在直觉的认知中,健康就是“身体处于正常运作状态,没有疾病”。


虽然我们每个人都会在各种情况、各种场合、各种对象谈到和接触到“健康”,但,讲真,我们大多数人对“健康”究竟是什么并没有一个准确的认识。甚至可能很多人都没有百度或者维基过“健康”这个关键词,看看健康的解释。


毫无疑问,觉得没有病,不等于就是健康。至少,随着现在对生活品质的日益重视,我们都知道一个词“亚健康”,它会提醒我们,仅从生理角度上看来,没有生病,都不等于身体就是健康的。更何况,健康的真正含义,还不仅这一个角度。

在《辞海》中健康的概念是:“人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。”

《简明不列颠百科全书》(1987年中文版)的定义是:“健康,是个体能长时期地适应环境的身体、情绪、精神及社交方面的能力。”


其实,世界卫生组织(WHO)在1946年成立时,在它的宪章中就提到了健康的概念:


健康是一种在身体上,心理上和社会上的完满状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。





世界卫生组织关于健康的这一定义,把人的健康从生物学的意义,扩展到了精神和社会关系(社会相互影响的质量)两个方面的健康状态,把人的身心、家庭和社会生活的健康状态均包括在内。




这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。含义是多元的、广泛的,包括生理、心理和社会适应性三个方面:


  • 身体健康是心理健康的物质基础。
    身体状况的改变可能带来相应的心理问题,生理上的缺陷、疾病,特别是痼疾,往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪,导致各种不正常的心理状态。(PS:健康菌经常自嘲的一句话是:多情应笑我,早生华发^-^。)


  • 心理健康是身体健康的精神支柱。
    良好的心理状态可以使生理功能处于最佳状态,反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。


  • 社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。
    一个拥有强健的身体和良好心理素质的人,当然会拥有很好的社会适应性。




让我们先从身体健康说起,在“健康”的三个方面里,这应该算是最容易办到的,心理健康和社会适应性涉及的内容相对来说更加复杂,我们会在以后慢慢和大家一起了解它们。

世界卫生组织的报告认为:
身体健康=60%自我保健+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件




其中,自我保健是指:情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息

从上面的公式我们看到,在身体健康的所有影响因素中,自我保健所占的比重是最大的。因此在一般情况下,“我的健康我做主”算是一个靠谱的认识,虽然它很简单,直觉上也无误,但我们现在对它认识的更深入了一些,是吧。

下面是两条简单粗暴的健康方法:


1、健康来自于健康的生活习惯。

2、健康需要有乐观开朗的生活态度。



远离烟草,远离癌症 运到前后什么食物是最佳搭配,你知道吗?

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