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一个快把自己玩死的人的自救历程(中)

健康,玩死,自救

仰卧起坐什么时间做,做多少多久最佳

仰卧起坐运动最佳时间是夜间,晚饭后2个小时左右的时间是做好的,这个时候食物已经消化了大半,人体也不会感觉特别疲惫,适当运动下,也有助于消耗一天的多余热量。

玉米也可以减肥你知道吗?

玉米须的减肥效果

健身操瘦大腿

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一个快把自己玩死的人的自救历程(上)

健康,玩死,自救

运动时腹痛你不知道的原因

遵守科学训练原则,循序渐进的增加运动负荷,加强身体综合训练,提高心肺功能,良好的心肺功能使运动中肝脾淤血减少,腹痛也会减少。

硬件好,软件会更好

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熬夜后饮食原则

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千万不要“坐以待毙”

随着社会的发展,越来越多的人或者因为工作性质,或者因为生活习惯,长时间地端坐不动,从白领到司机,从职员到宅男宅女,甚至很多学生都成为“久坐族”。

养生站桩法

在站养生桩时留有余力,站养生桩后精力旺盛,是运动量恰到好处的标志。

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