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缓解心理压力的几个小方法

心理压力过大会引发免疫力下降等很多问题。研究发现,无论是长期的心理压力,还是短期心理压力,都会影响免疫系统的活力。

心理健康锻炼五:和压力作朋友

长久以来,压力被视为公众健康的敌人。压力让我们心跳加速,呼吸急促,额头沾满汗珠。

压力大容易生病吗?

研究表明,过度的压力会抑制人体免疫系统功能的正常运作,使人更容易受到流感等病毒的侵袭。在适度的压力下,身体会本能的进行一些抵御反应,一些具有锁定并杀死病毒的细胞开始运作,进而启动免疫系统进行防范。当压力过大时,体内的荷尔蒙就会大量激增,严重可导致身体免疫系统的彻底崩溃,直至威胁生命。 压力大会得糖尿病

心理健康锻炼四:学会缓解压力

在生活中,我们都想保持身心健康,但总有让我们烦恼的时候,我们总会不断地会感受到压力,会感受到紧张。

心理健康锻炼三:自信是怎样炼成的(下)

我们已经知道,不自信的情绪机制由适应原始社会恶劣环境几百万年人类的进化而来,是一种“自我保护”的防卫机制,这种情绪机制被深深的烙印在我们的基因代码里。 然而,一个明显的事实是,这种“自我保护”的防卫机制,在现在,已经越来越成为很多人的沉重包袱。

关于信心的名言

关于信心的名言

心理健康锻炼三:自信是怎样炼成的(上)

我们前面谈过,心理健康很重要的一点,是要学会了解自己、接纳自己。

简说80后

80后是“鸟巢一代”

做个气质女人(二)

怎样算气质女人

心理健康锻炼二:了解自己、接纳自己

今天我们来了解心理健康锻炼的第二种能力:良好的自我认知能力。

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